Una meta sencilla de un kilómetro diario durante 30 días es la base de la nueva propuesta de la atleta huilense Xiomara Peñaranda, presentada en Neiva como una guía para quienes quieren comenzar a ejercitarse.
La atleta y empresaria huilense Yurly Xiomara Peñaranda Ávila, La Crespa, presentó en Neiva su libro digital ‘1K Diario por 30 Días’, una propuesta que busca acercar la actividad física a personas que desean comenzar a ejercitarse y encontrar en el running una alternativa para incorporar nuevos hábitos.
El lanzamiento se realizó el sábado 19 de septiembre en Santa Lucía Plaza, donde la deportista compartió con los asistentes los detalles de una metodología que propone recorrer un kilómetro diario durante 30 días. La iniciativa está dirigida especialmente a quienes han querido empezar a hacer ejercicio, pero no saben cómo hacerlo, les cuesta establecer una rutina o consideran que necesitan orientación para dar el primer paso.
El libro recoge parte de la experiencia que Xiomara ha construido durante varios años alrededor del deporte. Antes de dedicarse a las carreras de fondo, practicó durante siete años atletismo competitivo en pruebas de velocidad. Posteriormente llevó su preparación hacia el running y comenzó a participar en competencias nacionales e internacionales.
Ese recorrido le permitió desarrollar una experiencia que ahora lleva al formato digital, con una metodología basada en una meta concreta y progresiva. La propuesta plantea que cada persona pueda avanzar a su propio ritmo mientras incorpora el ejercicio dentro de sus actividades cotidianas.
Su trabajo en el running también se refleja en la creación y dirección de la Media Maratón Bambuquera, un evento que integra deporte, cultura e identidad regional y que se proyecta como una de las principales carreras del sur de Colombia.
A este proyecto se suman iniciativas como Bambuquera Kids, que acerca el deporte a niños y adolescentes, y Miércoles de Running por la Juventud, un espacio comunitario gratuito dirigido a jóvenes de Neiva para promover la actividad física y los hábitos saludables.
La trayectoria de la empresaria también ha recibido reconocimientos de la Asamblea Departamental del Huila y del Congreso de la República, además de otras distinciones relacionadas con su liderazgo en el deporte y el desarrollo de proyectos que articulan actividad física, participación ciudadana, cultura y bienestar.
Durante la presentación de ‘1K Diario por 30 Días’, la deportista explicó el propósito de convertir parte de su experiencia en una herramienta dirigida a quienes todavía no encuentran la manera de incorporar el ejercicio a su vida cotidiana. El punto de partida es una distancia corta que pueda cumplirse diariamente y que permita construir progresivamente una rutina.
Más allá de correr, la propuesta plantea que comenzar con una meta sencilla puede ayudar a establecer constancia en la práctica deportiva. Por eso, el contenido está pensado para personas que llevan tiempo queriendo ejercitarse y necesitan una orientación para iniciar.
Con esta publicación, La Crespa amplía el trabajo que ha desarrollado alrededor del running y lleva su experiencia a un formato digital dirigido a un público que busca dar sus primeros pasos en la actividad física. El proyecto parte de una idea central que también acompaña su filosofía deportiva: “No es hacerlo perfecto, es hacerlo hoy”.
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